默认香港。用固定坐标而不是定位，省掉一次权限弹窗。

家庭自测的判定线是 135/85，不是诊室的 140/90。 在家量没有「白大衣效应」，所以标准更严。而且要看 7 天平均，单次读数的高低几乎没有意义。

运动前后为什么要分开？ 有氧运动结束后，血压会降到比平时还低，可持续几小时，这叫运动后低血压。 所以运动后量到的数字不能代表你平时的血压 —— 混进平均值会让血压显得比实际好， 那是"假安心"的方向，比高估更危险。因此运动后的读数照常记录、单独成卡， 但不进 7 天平均，也不进晨/晚和左右手的对比。 （量血压的通行建议：运动、咖啡、吸烟后至少隔 30 分钟再量。）

晨间和睡前是自动分的，不用你标。 按记录时间算：4-11 点算起床后，18 点-次日 2 点算睡前，中间那段归"其他时候"。 中午前后的读数，吃没吃饭、喝没喝咖啡、走没走动全都不一样，彼此没法比， 所以照样记录但不参与晨/晚对比。
（家庭血压监测的标准只有"晨、晚"这两个时点，没有"上午/下午"这个类别。 如果哪天开始服降压药，这套自动划分就不够了 —— 同样是 7 点，吃药前和吃药后是两回事， 到时候需要改回手动标注。）

左右手要分开记。 首诊时两只手都该量，若收缩压相差超过 15 mmHg，可能提示一侧血管狭窄，值得就医时提一句； 确认哪只手高之后，以后就固定量那一只 —— 否则数据会在两个基线之间跳。

本工具仅供自我记录，不构成医疗诊断。判定线取自公开指南（中国高血压防治指南 / ESH 家庭血压监测口径）。用药与就医请遵医嘱。